دانلود کتاب راهنمای ترک سیگار

روزانه بسیاری از افراد به ما مراجعه می کنند و زمانی که از آن ها می پرسیم که چرا سیگار می کشید؟ در جواب می گویند همین جوری…برای تفنن… و آن ها نمی دانند و یا نمی خواهند بدانند که روز به روز دارند به نیکوتین موجود در سیگار وابسته تر می شوند… لازمه ی ترک سیگار، تقویت خویشتنداری و انضباط شخصی است تا به هنگام سر برآوردن وسوسه بتوانید آن را کنار بزنید و به راه خود ادامه دهید. شاید بارها در مورد عوارض قلبی-عروقی و ریوی مصرف سیگار و سودمندی ترک خوانده و شنیده اید؛ و حتی یادآوری این آ‌مار و ارقام هم تکراری شده است ولی دوستان عزیز این را بدانید که بیماری های قلبی-عروقی و ریوی شایع ترین علل مرگ و میر در جهان بوده و هست.